周末补课怎么安排，孩子才不容易疲惫反弹？

周末时间看起来完整，但如果课程、作业、刷题排得太满，孩子很容易周一就疲惫，学习效率反而下降。

上午放重点任务

把最需要专注的学科放在上午，下午安排整理、阅读或轻量练习，避免一天都处在高压状态。

课后必须留消化时间

一节课后至少留 30 分钟整理笔记和同类题练习。只听课不消化，效果会打折。

固定一段完全休息

运动、散步、和朋友见面都不是浪费时间。孩子恢复状态，下一周才有持续力。